بدون سبک • رندوری • کاتا • فشاردست(توییشو) • کیسهبوکس • سلاح تمرینی
نظر یحیی عوض شد/ سرمربی پرسپولیس با درویش به هم زد
با فشار واردکردن به کف پاها باسن را به طرف بالا بیاورید، تاجاییکه عضلات ران و باسن کاملا در امتداد شکم قرار گیرند و خط صافی ایجاد کنند. توجه کنید که عضلههای ران منقبض شوند.
رکنا - ۲۵ دقیقه پیش
سعی کنید تا جای ممکن حین تمرینات هوازی و قدرتی کفش ورزشی بپوشید اما برای حرکات کششی و تمرینات یوگا میتوانید کتونی ورزشی استفاده نکنید
دونفره > سلامت > ورزش > ورزش در خانه با چند حرکت ساده برای تازه کار ها
- نقض قانون منجر به گرفتن اخطار به کشتیگیر میشود و سه اخطار کشتیگیر را از ادامه مسابقه محروم میکند.
- خاک کردن ۲ امتیاز دارد. بیرون رفتن حریف از تشک و اخطار تنها یک امتیاز خواهد داشت.
رضایت کامل آنجلوتی بعد از برد خفیف برابر شاختار
خلیلی: امسال ارتباط خوبی با تیم بزرگسالان پرسپولیس داریم
اندیشه معاصر - ۲۵ دقیقه پیش
طوری بایستید که ستون فقرات صاف باشد و سر نیز کاملا روبرو را نگاه کند
بررسی نتایج هفته دوم لیگ برتر والیبال
در سال ۲۰۱۷ دستهبندی وزنی متفاوتی شامل ۶ وزن المپیکی و ۴ وزن غیر المپیکی در نظر گرفته شد که وزنهای کشتی آزاد اینگونه www.iwantmob.ir است:[۷]